В условиях распространения инфекций и глобальных карантинных мер многие задумываются: как укрепить иммунную систему? В попытках защититься от вирусов люди прибегают к самым разным методам – от холодных обливаний до чрезмерного употребления имбиря. Однако укрепление иммунитета – это серьезная задача, требующая комплексного подхода. Не все методы оказываются эффективными, поэтому важно разобраться, что действительно помогает взрослым и детям повысить защитные силы организма.

Что приводит к ослаблению иммунитета?

Здоровый сон жизненно необходим для человека и напрямую влияет на физическое и психическое здоровье. Проводя во сне около трети своей жизни, мы должны уделять этому процессу особое внимание, чтобы обеспечить полноценный отдых.

Качество сна определяет, насколько эффективно организм будет функционировать в течение дня. Хорошо отдохнувший человек бодр, энергичен, в хорошем настроении и с ясным умом. Правильный сон — это залог не только отличного самочувствия, но и красоты, поскольку во время сна происходит восстановление всех систем организма.

Функции сна

Сон играет важную роль в жизни человека, выполняя несколько ключевых функций, которые способствуют общему здоровью и благополучию.